Sem monotonia alimentar, sem extremos e sem comprometer a tua saúde.
Treinas, esforças-te, queres ganhar massa muscular, definir ou melhorar a tua performance, mas ...
... o teu corpo está a dar sinais de que algo não está bem?
Barriga inchada, falta de energia, dificuldade em digerir a comida … ou até ciclo menstrual irregular ?
Isso não é normal. E não é o preço a pagar por treinar!
👉 não precisas de treinar mais
👉 precisas de um corpo preparado para responder
Criei o KIT MASSA MUSCULAR E RENDIMENTO COM SAÚDE,
para te ajudar a:
ganhar massa muscular com leveza
reduzir inchaço e melhorar digestão
ter mais energia nos treinos
conquistar liberdade alimentar e sair da monotonia
estabilizar hormonas e ciclo menstrual
evoluir no treinoou provas, sem extremos
Descobre como é possível treinar com mais energia e
equilíbrio, sem levar o teu corpo ao extremo!
Se te identificas com isto:
- Treinas mas a barriga continua inchada ou nunca consegues defini-la!
- Queres aumentar a massa muscular, mas para ti é difícil comer as quantidades "que deverias"
- Sentes-te inchada ou com a digestão “pesada”
- Tens pouca energia e até sinais de anemia
- Já viveste em restrição alimentar e o teu corpo nunca mais foi o mesmo
- Vives na monotonia alimentar (frango, arroz, atum…)
E especialmente se és mulher:
- O teu ciclo desregulou ou desapareceu (amenorreia)
- Tens pouca energia, tonturas ou hipotensão nos treinos
- Sentes que estás a evoluir no treino… mas a tua saúde está a pagar o preço (...)
- Queres que te vejam como um todo e não apenas em partes isoladas, metas ou números ...
Não é falta de disciplina ou de capacidade ...
Eu sei que estás a dar o teu melhor!
É o teu corpo a tentar adaptar-se:
- excesso de stress, exigência e auto-cobrança!
- alimentação que não respeita a tua saúde e individualidade
- alimebtação com focoapenas em calorias ou macronutrientes
- anemia e/ou desequilíbrio hormonal
Vê alguns depoimentos de casos reais, aqui:
DEPOIMENTO 1 : "Eu já achava que estava a entrar em perimenopausa… o meu ciclo tinha desaparecido e a energia era zero. Sentia-me frustrada porque treinava e ‘fazia tudo certo’. Em apenas 15 dias com os ajustes na alimentação e suplementação, o meu corpo ciclo voltou ao normal. Hoje sinto-me muito mais equilibrada e com energia outra vez"
DEPOIMENTO 2 : “Hipertrofiar sempre foi fácil para mim, só que... A barriga inchada era constante… já tinha tentado de tudo e nunca conseguia ‘secar’. Com as mudanças que fizemos, comecei finalmente a desinchar e a ver definição: algo que nunca tinha conseguido antes. Sinto-me muito mais leve e confiante no meu corpo.”
DEPOIMENTO 3 : "Sempre treinei e até conseguia ganhar massa muscular… mas nunca conseguia perder gordura nem sentir energia nos treinos. Depois de ajustar a minha alimentação, tudo mudou: aumentei massa muscular, reduzi gordura e o mais impressionante: comecei a sentir força e energia nas pernas como nunca antes. Hoje os meus treinos fazem sentido e o meu corpo responde."
Foi por isso que criei o KIT MASSA MUSCULAR E RENDIMENTO COM SAÚDE,
para que possas viver com mais:
Ganhar massa muscular com digestão mais leve
Reduzir inchaço e aproximar-te de uma barriga mais lisa
Recuperar energia e saber como evitar anemia e amenorreia
aprender a ouvir os sinais do teu corpo e volttar ao equilíibrio
Sair da monotonia alimentar sem perder resultados
Evoluir no treino sem extremos (restrição vs excesso)
Evitar desequilíbrios hormonais e saber como reduzir sintomas da TPM
Usar o teu ciclo menstrual a teu favor e a favor do teu treino: cada fase, uma decisão!
Isto não é para deixares para depois. É para começares a sentir-te melhor já no próximo treino, na próxima prova ou na tua próxima escolha.
BÓNUS EXCLUSIVOS para manter
o equilíbrio entre rendimento no treino e saúde!
Lista de equivalentes alimentares para saíres da monotonia alimentar do “frango e arroz” e comeres com mais qualidade e com liberdade
Aulas práticas sobre o ciclo menstrual feminino!
Para treinares com mais rendimento e evitar a amenorreia
Estratégias digestivas simples
→ Para reduzires inchaço e desconforto no dia a dia
Estratégias para evitar Hipotensão, e para otimizar a tua digestão para que te sintas leve e desinchada
PRESENTE ESPECIAL DE OFERTA:
Tens TPM, SOP, alterações da tiroide ou estás a entrar na menopausa… e mesmo com medicação continuas com sintomas?
Não é falta de esforço da tua parte.
Estás apenas a tentar resolver sintomas… e quando trabalhas a raíz, tudo muda!
Neste guia vais perceber:
Como equilibrar as tuas hormonas de forma natural O impacto da alimentação e do estilo de vida no teu corpo Como recuperar energia, leveza e estabilidade em qualquer fase
Sem extremos Sem depender de medicação Sem soluções temporárias
O teu corpo não está contra ti. Só precisa de ser compreendido.
Não é suposto:
- Ficares sem menstruar...
- Viveres cansada
- Ter medo da comida
- Estar sempre inchada
O teu corpo não está contra ti! ...
Só está a pedir uma abordagem diferente.
Imagina como seria viver com mais rendimento nos treinos …
sem medo de comer, sem ansiedade e sem perder o controlo!
É isso que este kit te permite construir:
mais autonomia e LEVEZA num corpo em que confias, em qualquer situação.
Quem é a tua Mentora de Transformação:
O meu nome é Jéssica Gomes Costa, sou Nutricionista Holística Funcional & Desportiva, Terapeuta e Mestre em PNL, e criadora do Método Espiral Concept.
Apaixonada por Saúde Natural, Desenvolvimento Humano e Transformação Pessoal, ajudo pessoas exaustas e conscientes a recuperarem saúde, energia, clareza mental, equilíbrio hormonal e qualidade de vida, de forma livre, nutrida e em paz: sem dietas radicais nem dependência de medicamentos.
A minha própria história ensinou-me que a verdadeira saúde vai muito além do corpo físico: nasce da integração entre CORPO, MENTE, EMOÇÕES E ESPÍRITO/CONSCIÊNCIA. Quando essa integração acontece, a transformação torna-se natural e sustentável. Foi a partir desta visão que surgiu o Método Espiral: uma abordagem única que une ciência, nutrição, autoconhecimento, hábitos sustentáveis e consciência emocional, promovendo mudanças profundas e duradouras.
A minha missão é ajudar-te a:
– Identificar e tratar a causa raiz dos teus sintomas; – Regular intestino, hormonas e inflamação de forma natural; – Recuperar energia, foco, vitalidade e bem-estar; –Fortalecer autoestima, autonomia emocional e paz interior; – Assumir o protagonismo da tua saúde, emoções e vida; – Otimizar a performance física e mental; – Criar uma vida plena, produtiva e sustentável, em alinhamento contigo
Invisto continuamente na minha formação em áreas como nutrição holística e desportiva, comportamento alimentar, saúde intestinal, doenças autoimunes, tiroide, suplementação, genética e epigenética, integrando conhecimento científico e complementar, acredito que a união de diferentes saberes é o verdadeiro caminho para a transformação.
Se procuras PAZ no CORPO e na MENTE, e desejas ser acompanhada com um olhar PERSONALIZADO, empático e consciente, estarei aqui para te acompanhar nesse processo.
- POLÍTICAS DE PRIVACIDADE
- TERMOS DE USO
- CONTACTO
INSTITUCIONAL
-
- EMAIL: consultas.jgc@gmail.com OU
suporte@jessicagomescosta.com - - TELEMÓVEL: 928158225
- - CPF: 4682N
- SITE 100% SEGURO
© Nutrir Alma Corpo Mente- Jéssica Gomes Costa. Todos os Direitos Reservados