Acompanhamento Personalizado para ti que queres viver, trabalhar e treinar com mais energia, saúde e performance!
Acompanhamento para
Saúde Plena e Alta Performance
Juntas, vamos cuidar de ti, respeitando a rotina do trabalho e os teus treinos, com consultas personalizadas e materiais de apoio extra para aumentar o teu bem-estar físico, mental e emocional!
Vê alguns DEPOIMENTOS
de quem decidiu ser
Protagonista de si Mesma:
Depoimento da Marlene
"...qualidade de sono melhorou, corpo desinchou, consegue mexer-se melhor, está mais consciente, com mais energia na rotina, mais foco no trabalho, a autoestima melhorou e voltou ao ginásio!"
Depoimento da Mariana
"tem uma comunicação mais clara e assertiva, conseguiu reduzir compulsão por doces, sentiu que merece cuidar dela, aprendeu a gostar mais dela mesma, a pele melhorou muito, menos rosácea, sem psoríase, a tiróíde regulou, a saúde e a vitalidade mudaram. Consegue treinar com mais energia"
Depoimento da Carol
"não está inchada, o intestino regulou, está sem gases, está mais leve fisicamente, sem cansaço, consegue estar mais presente, focada no trabalho e consciente do espaço dela, conseguiu descobrir a raiz do problema, não está a usar medicação, as maiores mudanças sáo no mental, sente-se emocionalmente mais forte"
CRIADORA DO MÉTODO ESPIRAL CONCEPT
Criei o meu Método único que integra corpo, mente, emoções e espírito, ele olha para ti e para a Nutrição de forma Holística (HOLOS=TODO)!
Com ele, dezenas de pessoas têm sido transformadas nas minhas consultas, com resultados reais e duradouros.
Abaixo, podes ver alguns dos depoimentos de quem decidiu investir em si mesma para viver com mais qualidade de vida, saude e alta performance!
“Não precisas ter um diagnóstico para começar a cuidar de ti!. Os teus Sintomas e a forma como te sentes é suficiente para indicar que algo não está bem dentro de ti! Medicamentos podem mascarar os teus sintomas, mas não resolvem a causa raiz!” – Jéssica Gomes Costa (Nutricionista inscrita na ordem dos Nutricionista 4682N, Terapeuta e Master em PNL)
Depoimento da Susana:
“… de todas as profissionais que passei, foste a única que me ajudou a entender a origem… e que me ajudou a melhorar a minha relação comigo e com a comida… Agora consigo manter o peso estável..!
Depoimento da Cristina
“… a Cristina reduziu a compulsão por doces, conquistou o peso que desejava conseguiu diminuir os ansiolíticos e hoje sente-se mais leve, com mais energia no treino e mais foco no trabalho!”
“… a Marlene passou um processo maravilhoso de cura emocional e física: libertou-se de padrões que a aprisionavam… conseguiu recuperar a energia, regular a tiroide, ter mais foco nas tarefas e objetivos dela e melhorou a relação com ela e com as pessoas que a rodeiam”.
Dentro Mentoria de Saúde Plena e Alta Performance,
Personalizo a ESPIRAL de acordo com o teu momento!
Cada pessoa tem um caminho único.
Clica no botão para descobrir a tua
e receber a ajuda que mereces!
Para ti que desejas cuidar do teu corpo, melhorar a saúde física, reduzir sintomas, criar hábitos saudáveis e ter mais foco, energia e saúde para viver, treinar e trabalhar em alta performance, alinhando corpo e mente.
Trabalhamos:
• Regulação intestinal e hormonal
• Redução de sintomas físicos e inflamatórios
• Verificação e pedido de análises sanguíneas com precisão
• Planos e recomendações alimentares personalizadas (+ materiais)
• Suplementação personalizada quando necessário
• Ansiedade na vertente fisiológica
• Performance física e composição corporal
• Energia, foco e produtividade
FOCO: Saúde física com estrutura mental.
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Para ti que gosta de evoluir, viver com mais qualidade de vida otimizando a tua saúde e o teu bem estar de forma completa: corpo, mente, emoções e identidade.
Inclui:
• Tudo da Espiral Essencial
• Exame genético
• Exame de microbiota intestinal
• Análise e interpretação personalizada dos resultados
• Estratégia avançada totalmente individualizada
• Trabalho de identidade, autonomia e gestão emocional (+ materiais complementares)
• Relação contigo mesma e com os outros
• Otimização da Autoestima e padrões internos
FOCO: Melhorar a relação contigo mesma, com a comida, com o teu corpo e com a forma como te relacionas com o mundo, com exames que personalizam 100% o teu caso individual.
O objetivo da minha MENTORIA é ajudar o teu corpo a voltar ao equilíbrio, a tua mente a acalmar e, acima de tudo, a voltares a sentir-te bem contigo mesma para viveres na tua melhor versão!.
Este método foi criado especialmente para ti: uma mulher dedicada, uma profissional competente, que dá sempre tudo, mas que sente que vive em esforço constante. Acordas sem energia, com o corpo inflamado ou inchado, a mente acelerada e gostas de investir na tua evolução para viver melhor!
Precisas de mais energia, mais clareza e, sobretudo, de te reconectares contigo mesma: para viveres em harmonia com o teu corpo, a tua mente, as tuas emoções e o teu espírito.
Depoimento do Francisco
” .…o Franscisco, conseguiu reduzir a Acne e otimizar a Performance nos treinos de andebol! Sente o corpo mais resistente e mais energia no dia a dia!!
Depoimento da Isabel
” .…a Isabel, conseguiu reduzir a barriga inchada, começou a ver o peso baixar, regulou a tiroideesente-secom muito mais energia e foco no dia a dia e no trabalho!
Depoimento da Marlene:
“.. a Marlene passou por um processo de equilíbrio emocional, libertação de padrões que limitavam a evolução pessoal dela e acima de tudo aprendeu a gostar mais de si mesma, melhorando a sua relação com a comida e com as pessoas que a rodeavam. Acima de tudo: recuperou a energia, reduziu sintomas associados ao Hipotiroidismo e conseguiu reduzir o peso com saúde!
Depoimento da Rubina
” .…a Rubina conquistou mais energia e produtividade com todas as alterações alimentares, libertou-se do tabaco, passou a compreender e a regular as suas emoções e hoje sente-se segura, tranquila e em paz consigo mesma e com a filha”
Quem é a tua Mentora de Transformação:
O meu nome é Jéssica Gomes Costa, sou Nutricionista Holística Funcional & Desportiva, Terapeuta e Mestre em PNL, e criadora do Método Espiral Concept.
Apaixonada por Saúde Natural, Desenvolvimento Humano e Transformação Pessoal, ajudo pessoas exaustas e conscientes a recuperarem saúde, energia, clareza mental, equilíbrio hormonal e qualidade de vida, de forma livre, nutrida e em paz: sem dietas radicais nem dependência de medicamentos.
A minha própria história ensinou-me que a verdadeira saúde vai muito além do corpo físico: nasce da integração entre CORPO, MENTE, EMOÇÕES E ESPÍRITO/CONSCIÊNCIA. Quando essa integração acontece, a transformação torna-se natural e sustentável. Foi a partir desta visão que surgiu o Método Espiral: uma abordagem única que une ciência, nutrição, autoconhecimento, hábitos sustentáveis e consciência emocional, promovendo mudanças profundas e duradouras.
A minha missão é ajudar-te a:
– Identificar e tratar a causa raiz dos teus sintomas; – Regular intestino, hormonas e inflamação de forma natural; – Recuperar energia, foco, vitalidade e bem-estar; –Fortalecer autoestima, autonomia emocional e paz interior; – Assumir o protagonismo da tua saúde, emoções e vida; – Otimizar a performance física e mental; -Treinar com mais energia, otimizando aumento de massa muscular ou redução de gordura – Criar uma vida plena, produtiva e sustentável
Invisto continuamente na minha formação em áreas como nutrição holística e desportiva, comportamento alimentar, saúde intestinal, doenças autoimunes, tiroide, suplementação, genética e epigenética, integrando conhecimento científico e complementar, acredito que a união de diferentes saberes é o verdadeiro caminho para a transformação.
Se procuras PAZ no CORPO e na MENTE, e desejas ser acompanhada com um olhar PERSONALIZADO, empático e consciente, estarei aqui para te acompanhar nesse processo.
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